Malmö Marathon 2026 — träningsguide för Skånes storlopp

Malmö Marathon — Skånes snabbaste maraton

Malmö Marathon arrangeras varje år i juni och är ett av södra Sveriges mest välbesökta maratonlopp. Med en relativt flat banprofil och utmärkt organisation är Malmö Marathon ett utmärkt val för löpare som jagar ett personligt rekord.

Loppet bjuder på en stämningsfull resa genom Malmös olika stadsdelar — från city och Västra Hamnen till de mer lugna kvarteren i söder — med återkomster till centrum och en folkfylld målgång.

Praktisk information

• Datum: Juni 2026
• Distans: 42,195 km (och halvmaraton)
• Start och mål: Malmö city
• Höjdprofil: Mycket flat — utmärkt för PB
• Anmälan: malmomarathon.se

Varför Malmö Marathon är bra för PB-jakt

Skåne är platt — och det märks på maratonbanan. Malmö Marathon erbjuder en av de flataste maratonbanorna i Sverige, vilket i kombination med junitemperaturer (vanligtvis 12–18°C, idealt för löpning) gör det till ett utmärkt lopp för att jaga personbästa.

En flat bana kan innebära 3–7 minuters skillnad jämfört med en kuperad bana som Stockholm. Det är en reell fördel om du har ett tidsmål.

När ska du börja träna?

Om loppet är i juni och du börjar träna i mars har du ungefär 16 veckor — vilket är perfekt för en mellannivålöpare. En nybörjare bör börja i januari för att hinna med 20 veckor.

Halvmaraton på Malmö Marathon

Malmö Marathon arrangerar också ett halvmaratonlopp samma dag. Det är ett utmärkt alternativ om du inte är redo för full distans — eller om du vill använda loppet som en stepping stone mot ett framtida maraton.

Bygg din plan för Malmö Marathon

Med Spring Coachens maratonplan får du ett personligt träningsschema anpassat för exakt ditt mål — oavsett om det är att komma i mål, springa under 4 timmar eller jaga ett nytt PB. Planen beräknas utifrån din konditionsnivå och ger dig exakta tempon för varje pass.