Kalmar Marathon 2026 — träningsguide för höstens PB-lopp

Kalmar Marathon — höstens snabbaste maratonlopp

Kalmar Marathon arrangeras i oktober och är ett av Sveriges mest PB-vänliga maratonlopp. Kombinationen av en flat bana, sval höstluft och utmärkt organisation gör Kalmar till ett favoritalternativ för löpare som vill slå sitt personbästa.

Oktobertemperaturerna i Kalmar (typiskt 8–14°C) är nära ideala för maratonlöpning. Kall och stabil luft, ingen sommarvärme och liten vindpåverkan längs den välskyltade banan.

Praktisk information

• Datum: Oktober 2026
• Distans: 42,195 km och halvmaraton
• Start och mål: Kalmar city
• Höjdprofil: Mycket flat
• Anmälan: kalmarmarathon.se

Sommaren som träningssäsong

Med ett oktoberlopp är sommaren din primära träningssäsong. Det har både fördelar och nackdelar:

Fördelar: Lång dagbelysningstid, möjlighet att träna på varierande underlag, lättare att lägga in långa söndagslöppass.

Nackdelar: Sommarvärmen kan göra träningen tyngre. Nyckeln är att anpassa tempot i värmen — förvänta dig 10–20 sekunder per km långsammare i temperaturer över 20°C. Det är normalt och inget att oroa sig för.

När startar träningen?

För ett oktoberlopp rekommenderas:

• 16-veckorsprogram: Starta i mitten av juni
• 18-veckorsprogram: Starta i början av juni
• 20-veckorsprogram: Starta i slutet av maj

Varför Kalmar är bra för PB-jakt

Tre faktorer gör Kalmar till ett utmärkt PB-lopp: flat bana, optimala temperaturförhållanden i oktober och en välorganiserad löparmiljö med god folkdjup bland deltagarna. Det är ett lopp som producerar snabba tider år efter år.

Bygg din sommarträningsplan för Kalmar

Spring Coachens maratonplan anpassas till ditt startdatum. Ange loppets datum, ditt tidsmål och din nuvarande kondition — och få ett personligt träningsschema från juni till oktober.