Midnattsloppet 2026 — träningsguide för Stockholms sommarnattlopp

Midnattsloppet — löpning när solen knappt går ner

Midnattsloppet i Stockholm är en av sommarens mest unika löparupplevelser. Loppet startar på kvällen i augusti under den nordiska sommarnatthimlen — en magisk kombination av löpning, folkfest och stockholmssommar.

Med både 10 km och halvmaraton som distanser passar Midnattsloppet löpare på alla nivåer — från den som springer sitt allra första halvmaraton till den erfarne löparen som vill ha en rolig sommartävling i benen.

Praktisk information

• Datum: Augusti 2026 (troligen sista lördagen i augusti)
• Distanser: 10 km och halvmaraton (21,1 km)
• Start: Södermalm, Stockholm
• Höjdprofil: Kuperad — Stockholm är inte platt
• Anmälan: midnattsloppet.se

Träning för Midnattsloppet

Med ett augustilopp är försommaren din primära träningssäsong. För halvmaraton:

• Starta träningen i april–maj för 12–14 veckors förberedelse
• Förvänta dig varmare träningsförhållanden — anpassa tempot
• Träna gärna på kvällar för att vänja kroppen vid kvällslöpning

Kuperad bana — förbered dig

Stockholm är kuperat och Midnattsloppets bana speglar det. Förbered dig med backträning i din plan — det gör hela skillnaden på loppen. En löpare som tränat backar presterar konsekvent bättre på kuperade banor.

Värmen — den extra utmaningen

Augustivärmen i Stockholm kan vara en faktor. Kvällstemperaturer på 15–22°C är vanliga. Hydrering är extra viktigt — drick mer än du tror att du behöver under träning och på tävlingsdagen.

Bygg din plan för Midnattsloppet

Spring Coachens halvmaratonplan anpassas till ditt datum, ditt mål och din nuvarande kondition. Starta träningen i april och nå startlinjen på Södermalm i toppform.